+7 (8512) 266-707
+7 927 282-36-86
Обратный звонок

Расписание занятий

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
PILATES II
Татьяна Державина
PILATES II
КРАСНЫЙ ЗАЛ

PILATES - Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации; для всех уровней подготовленности.

Система  включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.

Метод  делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома

 
10:00
PILATES II
Татьяна Державина
PILATES II
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Lower body
Елена Иванцова
Lower body
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ
Hatha Yoga
Алёна Анисимова
Hatha Yoga
ЗЕЛЕЫЙ ЗАЛ

YOGA- это первый этап изучения древневосточной мудрости,нацеленной на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания т расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоничника, развивают гибкость и контроль над телом.Для всех уровней подготовленности

 

Бразильские ягодицы
Арина Грушевская
Бразильские ягодицы
КРАСНЫЙ ЗАЛ
TRX
Елена Иванцова
TRX
КРАСНЫЙ ЗАЛ
11:00
Super sculpt
Татьяна Державина
Super sculpt
КРАСНЫЙ ЗАЛ

  Super sculpt -Интенсивный класс, состоящий из кардио части и силового блока, в котором собраны лучшие упражнения, направленные на укрепление мышц ног, рук, ягодиц, спины и брюшного пресса. При регулярном выполнении этого комплекса стройные ноги, подтянутые ягодицы, плоский живот- это результат, который не заставит себя ждать.

Cycle endurance
Арина
Cycle endurance
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
Алёна Анисимова
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Stretching
Арина
Stretching
КРАСНЫЙ ЗАЛ

Streching - практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела. 

Super sculpt
Арина
Super sculpt
КРАСНЫЙ ЗАЛ
12:00
Stretching
Алёна Анисимова
Stretching
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Stretching /миофасциальный тренинг
Арина
Stretching /миофасциальный тренинг
КРАСНЫЙ ЗАЛ
13:00
Студия танца
Дина Руслановна
Студия танца
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ
14:00
15:00
На Шпагат
Алёна Анисимова
На Шпагат
КРАСНЫЙ ЗАЛ
НА ШПАГАТ
Алёна Анисимова
НА ШПАГАТ
КРАСНЫЙ ЗАЛ
16:00
Hatha Yoga
Алёна Анисимова
Hatha Yoga
КРАСНЫЙ ЗАЛ

YOGA- это первый этап изучения древневосточной мудрости,нацеленной на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания т расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоничника, развивают гибкость и контроль над телом.Для всех уровней подготовленности

TRX
Катя Гончарова
TRX
Hatha Yoga
Алёна Анисимова
Hatha Yoga
КРАСНЫЙ ЗАЛ

  YOGA- это первый этап изучения древневосточной мудрости,нацеленной на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания т расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоничника, развивают гибкость и контроль над телом.Для всех уровней подготовленности

 

17:00
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
Алёна Анисимова
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Миофасциальный тренинг
Катя Гончарова
Миофасциальный тренинг
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
Алёна Анисимова
Antigravity Yoga (ЗАПИСЬ)
КРАСНЫЙ ЗАЛ

 

 

 

 

18:00
Super sculpt
Арина
Super sculpt
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Interval training
Регина Юрина
Interval training
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ

Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Обычно за тренировку выполняется несколько таких кругов. За одну тренировку обычно прорабатываются все группы мышц. 

Super sculpt
Арина
Super sculpt
КРАСНЫЙ ЗАЛ
19:00
Бразильские ягодицы
Регина Юрина
Бразильские ягодицы
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Cycle endurance
Арина
Cycle endurance
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ
Stretching
Регина Юрина
Stretching
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Super sculpt
Арина
Super sculpt
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ
Бразильские ягодицы
Регина Юрина
Бразильские ягодицы
ЗАЛ АЭРОБИКИ
Stretching
Арина
Stretching
КРАСНЫЙ ЗАЛ

 

20:00
Миофасциальный тренинг
Регина Юрина
Миофасциальный тренинг
КРАСНЫЙ ЗАЛ
HARD MAN
Регина Юрина
HARD MAN
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Stretching
Арина Грушевская
Stretching
КРАСНЫЙ ЗАЛ
Миофасциальный тренинг
Регина Юрина
Миофасциальный тренинг
КРАСНЫЙ ЗАЛ